Therapie und Beratung

In Lebensphasen, in denen der Alltag durcheinander gerät, in welchen Veränderungen anstehen, wenn Zufriedenheit und Gesundheit geschwächt oder nicht mehr da sind, ist es von Vorteil mit professioneller Unterstützung das Wohlbefinden wieder herzustellen.

 

Ungewünschte Veränderungen, chronische Belastungen, Krankheiten, Schmerzen oder gar traumatische Ereignisse erzeugen Stress und beeinträchtigen das Wohlbefinden grundlegend. Unsere angeborene Fähigkeit, Schwierigkeiten und Schmerzen zu überwinden und zu verarbeiten, wird auch als Resilienz bezeichnet. Im therapeutischen Prozess wird Ihre persönliche Resilienz gestärkt, sodass Ihre Zufriedenheit und Ihre Gesundheit nachhaltig wieder hergestellt werden kann.

 

  • Einzeltherapie
  • Paar-Therapie
  • Therapiegruppen

Was genau ist Biodynamik?
Die Biodynamik ist eine Therapiemethode, die auf die Norwegerin Gerda Boyesen zurückgeht. Ihre Nachforschungen brachten sie zu der Theorie, dass der Abbau von psyc­hischem Stress mit dem Verdauungssystem zusammenhängt. Auf dieser Basis entwickelte die Wissenschaftlerin eine Massagetechnik, mit deren Hilfe stagnierte, vegetative Kreisläufe (wie verdrängte Gefühle) wieder in Gang gebracht werden. Später floss die Verwendung des Stethoskops in die Behandlung mit ein, um die Peristaltik-Geräusche genauer zu hören. Durch diese Technik konnten noch genauere Rückschlüsse auf die unbewussten Prozesse des Klienten gezogen werden.

 

Wie hilft die Biodynamische Körperpsychotherapie bei psychischen Problemen?
Die Biodynamische Therapie basierte in den Anfängen vor allem auf der Vegethotherapie Willhelm Reichs und auf Gesprächstherapie. Reich ging davon aus, dass psychische und somatische Störungen in unmittelbarem Zusammenhang stehen. Durch zum Beispiel Massagen, Lockerungs- und Atemübungen sollen muskuläre Daueranspannungen auf der Körperebene gelöst werden.
Der gesprächstherapeutische Ansatz geht davon aus, dass psychosomatische Beschwerden wie Atemnot oder ein verkrampfter Magen auf eine belastende Situation hinweisen und im chronischen Zustand wiederum Beschwerden und Krankheiten auslösen können. In Gesprächen werden Wünsche, Gefühle oder Bedürfnisse geklärt, um unbewusste Blockaden zu lösen.
Durch diese Ansätze in der Biodynamischen Therapie kann der Klient unterstützt werden, das eigene Erleben zu erforschen und zu reflektieren sowie seinen inneren Impulsen zu folgen und diese auszudrücken.
Die Biodynamik fokussiert sich also in erster Linie auf die Psyche durch den Ausdruck des Körpers. Merkmale wie Körperempfindungen, Gedanken, Denkmuster, Haltungen, Worte, Gefühle und Bewegungen der Energie werden dabei berücksichtigt. Erst durch den Prozess der Bewusstseinsbildung und dem Verstehen der Zusammenhänge und Erlebnisse wird es möglich, eine neue Haltung einzunehmen und neue Entscheidungen zu treffen, um sich mit dem "wesentlichen Selbst" wieder zu verbinden.

 

Die Komplexität der Biodynamik
Im Verlauf ihrer Forschungen verwendete Gerda Boyesen weitere wissenschaftliche Ansätze, auf deren Grundlage sie bioenergetische Übungen, systemische Arbeitsansätze, Visualisierungstechniken und andere Methoden entwickelte. Diese sollten vor allem die Selbstwahrnehmung und die Selbsterkenntnis des Klienten weiter vertiefen. Des Weiteren arbeitete sie mit Entspannungs- und Meditationstechniken um damit die Selbstheilungskräfte das Klienten zu fördern. Ein weiteres wichtiges Element der Biodynamik ist das „Deep Draining“, eine besondere Art der Massage, bei der „tiefere Schichten“ der Körperstruktur berührt werden, um verfestigte körperliche und psychische Haltungen zu beeinflussen. Neurotische Muster werden dabei aufgespürt, gelockert und gelöst.

 

Wem hilft die Biodynamik?
Biodynamik hilft bei verschiedensten psychischen Beschwerden auf der persönlichen Ebene, aber auch auf der Beziehungsebene eines Klienten. Die Methode hilft zur Selbstfindung und ist dadurch heilsam und stabilisierend nach, vor und in Lebenskrisen oder während grossen Neuausrichtungen. Die Biodynamische Körperpsychotherapie hilft ebenso bei psychosomatischen Beschwerden.

 

Einsatzgebiete der Biodynamik auf einen Blick:

  • Stress
  • Reizbarkeit
  • Schmerzen
  • Chronische Schmerzen
  • Schlaflosigkeit
  • Erschöpfung
  • Depressionen
  • Angst
  • Panikattacken
  • Trauma
  • Verlust
  • Langfristige Krankheit
  • Mangel an Vertrauen
  • Instabile Beziehungen
  • Blockierte Kreativität
  • ADHS
  • Andere psychische Erkrankungen

Therapie mit Langzeitwirkung?
Im gesunden Zustand sind Geist, Psyche und Körper integriert. Der Körper spiegelt diesen Zustand durch Gesundheit und Wohlgefühl wider. Atmung, Bewegung, Stimmung, Sprache und sind harmonisch. Belastungen, Konflikte und Unwohlsein können verarbeitet und gelöst werden.
Wenn ein Mensch jedoch Traumen, Schockerlebnisse oder schleichend zunehmende Unstimmigkeiten und Schwierigkeiten im Leben, unausgesprochene Freude oder Trauer über eine längere Zeit mit sich trägt oder verdrängt, können diese Konflikte als Spannungen oder Schmerzen im Körper wahrgenommen werden und äusserlich ausstrahlen und Unwohlsein oder sogar Krankheit auslösen.
Ein zu hoher oder zu niedriger Muskeltonus oder Blutdruck, eine flache Atmung oder Schlafprobleme geben dem Therapeuten Hinweise darauf, dass der Klient nicht im Gleichgewicht ist.
Werden solche Belastungen über einen längeren Zeitraum ausgehalten, können sie sich zu chronischen Krankheitsbildern entwickeln. Manche Menschen empfinden ihre Beschwerden irgendwann als gewohnheitsgemäss. Dabei ist ihnen oft nicht klar, wie vital sie sich fühlen könnten, wäre ihre Gesundheit vollständig intakt.

Rationale Lösungsansätze wie Willenskraft haben meist nur minimal positive Auswirkungen auf den Körper. In der Körperpsychotherapie hingegen arbeitet der Therapeut mit dem Klienten, um die Bedeutung von Verhaltensmustern zu entdecken und die Bedeutung der Botschaften, die der Körper kommuniziert, zu entschlüsseln. Somit kann die Gesundheit langfristig gefördert werden. Im Verlauf einer Behandlung entfaltet sich eine Geschichte darüber, was in der Biographie des Klienten für mehr oder weniger Wohlbefinden geführt hat. Möglicherweise sind dann entwickelte Schutzmechanismen bald nicht mehr notwendig, um sich zu einem gesunden Selbst zu entwickeln und Träume und Wünsche zu leben. Auch wenn das bedeutet, dass der Klient eventuell alte Muster zu Gunsten von neuen ablegen muss. Doch wenn sich das Bewusstsein und das Selbstbewusstsein entwickelt, wird es leichter möglich, mehr mit dem gesunden Selbst in Berührung zu kommen und die Beziehungen in seinem Umfeld zu stärken.

 

Was passiert in einer Biodynamischen Körperpsychotherapie Sitzung?

Ein oberstes Gebot der Biodynamik ist es, den Menschen und seine angeborene Weisheit zu respektieren. Sie ist eine wohlwollende, humane Form der Therapie, in der Sie ermutigt werden, sich selbst, in Ihrem dazu benötigten Tempo kennen zu lernen, um Ziele und Träume zu erreichen. Die Arbeit ist immer prozessorientiert. Das heisst, es wird immer mit dem im Moment präsentesten Thema nach besprochener Methodik gearbeitet. In manchen Sitzungen werden Sie sitzen und reden, manchmal wird Ihnen vorgeschlagen, dass Sie sich bequem hinlegen, um so durch Bewegung und Atmung oder durch andere Techniken zur Wahrnehmung neuer Empfindungen und Gefühle zu gelangen. Manchmal wiederum stehen Sie und versetzen sich in ein Rollenspiel oder in eine Situation. Es kann Ihnen auch eine Massage angeboten werden. Oder Sie sprechen mit einem Kissen als Vertreter eines Teils von sich selbst oder einer anderen Person. Sie können auch zeichnen oder schreiben, um Blockaden zu lösen. All diese Aktivitäten sind Medien für den Selbstausdruck, die sich aus der Biodynamik heraus entwickelt haben und mit denen sie je nach Indikation auf Aufforderung Ihres Therapeuten arbeiten können.

 

Wie lange dauert eine Biodynamische Körperpsychotherapie?

Eine kurzfristige Therapie oder Begleitung dauert 3 bis 6 Monate. Um jedoch eine tiefenpsychologische, transformative Selbstentdeckung zu entfalten und zu einem nachhaltig neuen Lebensgefühl zu wachsen, braucht es tendenziell mehr Zeit. Je nach Situation kann eine Biodynamische Therapie zwischen zwei und fünf Jahre dauern. Generell werden die Sitzungen nach Bedarf wöchentlich oder zweiwöchentlich, während 60 oder 90 Minuten durchgeführt.

 

Wie kann ich erkennen, ob eine Biodynamische Therapie für mich in Frage kommt?

Ein Ersttermin kann Aufschluss darüber geben, ob die Biodynamische Therapie zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt. In der Regel braucht es immer eine Erstkonsultation um herauszufinden, ob Sie und der Therapeut zusammen arbeiten können. Ein Ersttermin wird Ihnen in der Regel innerhalb von 7 Tagen ab Ihrem ersten Kontakt angeboten. Die Beratung dauert eine Stunde und ist vertraulich. Sie werden aufgefordert, über sich selbst, Ihre Hoffnungen, Erwartungen, Stärken und Schwächen zu sprechen, und Sie haben auch die Gelegenheit, weitere Fragen über die Methode zu stellen. Sie besprechen zusammen mit dem Therapeuten die Möglichkeiten und die Form der für Sie angemessenen Körperpsychotherapie und entscheiden dann, ob Sie eine erste Serie von sechs Sitzungen besuchen möchten. Innerhalb dieser Periode lernen Sie einander noch besser kennen. In der fünften Sitzung wird besprochen, wo Sie in der Arbeit stehen und ob Sie für einen längeren Zeitraum fortfahren möchten.

Coaching

Wer seine Ziele erreicht, ist in der Lage immer wieder über sich selbst hinauszuwachsen, um damit neue Wege zu gehen und neue Welten zu entdecken.  Das, was uns selbst und unseren Erfolg ausmacht, ist nicht nur was wir gelehrt wurden und was wir schon alles gelernt haben, sondern auch das, wofür wir uns bewusst oder unbewusst immer wieder neu entscheiden. Kennen Sie Ihre Gewohnheiten, Ihr Potential, Ihre Schattenseiten und sich selbst gut genug, um frei und bewusst Entscheidungen zu treffen, welche Sie Ihren Zielen näher bringen?

Im Einzelcoaching können persönliche, private und berufliche Ziele visualisiert und erreicht werden.

Durch Mediation können private und berufliche Beziehungen begleitet werden. Für Arbeitsteams in Firmen oder Institutionen kann die Mediation, im Alltag oder in Veränderungsprozessen, die wertschätzende, erfolgreiche Zusammenarbeit bilden und fördern.

In der Supervision für Fachpersonen kann die berufliche Professionalität unterstützt und begleitet werden. Sie steht auch Fachpersonen aus dem komlpementärtherapeutischen und psychologischen Bereich offen.

Kurse

Die angebotenen Kurse unterstützen Ihre Persönlichkeitsbildung und stärken Ihr Selbstbewusstsein im privaten oder Beruflichen Kontext.

Wellbeing Spring Retreat im wunderschönen Ayurveda Ressort Shakti Vani Ayu, an der Ostküste Sri Lankas.

Persönlichkeitsbildung in der Gruppe kann Ihr persönliches Wachstum sehr effektiv begünstigen. Die Kurse eignen sich um Ihr Selbstbild oder Ihre Ziele zu überarbeiten, somit Ihr Potential zu entfalten und Ihr Wohlbefinden zu stärken. Natürlich werden jeweils alle Angaben über Teilnehmer einer Gruppe vertraulich behandelt. Jede/r Teilnehmer/in verpflichtet sich vor Beginn der Arbeit eine Vertraulichkeitsvereinbarung zu garantieren.

Die Arbeit stärkt:

  • Selbstbewusstsein
  • Kommunikationsfähigkeit
  • Beziehungsfähigkeit
  • Konfliktfähigkeit
  • Selbstbild und Selbstwahrnehmung
  • Potential
  • Visionen
  • Ziele

Persönlichkeitsbildung in einer Studiengruppe für „angewandte Psychologie“

Personal Alignment Body Training, P.A.B.T., ist ein ganzheitlicher Bewegungsunterricht für mehr Lebensqualität, Körperbewusstsein und Gesundheit.

 

„Durch Body Alingment die eigene Kraft freisetzten.“

 

Das Training besteht aus elementaren, einfachen und ganzheitlichen Bewegungsabläufen und Übungen, die zu mehr Flexibilität im Körper führen. Blockaden auf Körperebene werden gelockert und mit der Zeit gelöst. Energie wird freigesetzt und spürbar in Fluss gebracht.
Dies wird unterstützt durch Kraft - und Atemübungen und mentales Training. Die Freude am Bewegungsfluss und die Achtsamkeit während den Übungen führen zu einem ganzheitlichen Erleben von sich Selbst, bis zu einem Empfinden von „Flow“. ("Flow" ist ein in der Psychologie verwendeter Begriff der ein als beglückend erlebtes Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Vertiefung und restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit, hier in der Bewegung, die wie von selbst vor sich geht, bezeichnet.)
Das Körperbewusstsein vertieft sich durch die gezielte Wahrnehmung und die achtsame Bewegung. Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und das Training bringen Körperbewusstsein und Selbstvertrauen.

Personal Alignment Body Training stärkt:

 

  • Flexibilität
  • Mobilität
  • Muskelaufbau

 

  • Vitalität
  • Gesunde Atmung
  • Achtsamkeit

 

  • Körperbewusstsein
  • Mentales Training
  • Visualisierung

 

 

  • Selbstbewusstsein
  • Gleichgewicht
  • innere Ruhe

 

Kursort:

Werkraum Warteck pp
Tanz Raum
Burgweg 15
CH 4058 Basel

 

Kurszeiten:

  • Montag 17.15h bis 18.15h
  • Bitte beachten Sie die genauen Kurstermine auf der Preisliste.

 

Schnupperstunde ist kostenfrei auf Anfrage!

Wöchentliche geführte Montagmorgen - Meditation ab 8. Januar 2018 von 9.00h bis 10.00h
Wöchentliche geführte Dienstagmittag - Meditation ab 9. Januar 2018 von 12.00h bis 13.00h

 

*für Auskunft und Anmeldung kontaktieren Sie mich bitte

Erfahrungsberichte

Hat geholfen bei:
Schlaflosigkeit, Energiemanagement im Beruf, Burnout, Depressive Verstimmungen

 

Hat geholfen mit:
Coaching, Körperpsychotherapie, Lebensberatung, Biodynamik

 

"Ich bin seit über zwei Jahren im Coaching bei Frau Regina Danner. Zu Beginn nicht ganz so intensiv, bis ich in ein Burnout geraten bin. Seit meinem Burnout begleitet sie mich sehr intensiv unterdessen auch in meinem Alltag. Frau Danner unterstützt mich sehr stark, Alternativen zu erkennen, den Optimismus zu gewinnen/bewahren. Ich möchte sie zu keiner Zeit missen und hoffe auf eine langjährige Zusammenarbeit. Sie ist ein sehr grosser Mehrwehrt in meinem Leben."

 

Je fünf Sterne für Räumlichkeit, Behandlungserfolg und Einfühlungsvermögen

15. November 2018, S.A.

Über mich

 

Mit meiner Berufserfahrung und Kompetenz biete ich Ihnen zuverlässige Begleitung und Unterstützung in Ihrer individuellen Entwicklung zu mehr Gesundheit, Erfolg und Zufriedenheit in Ihrem Leben.

July 2015: Master in Body Psychotherapy, Anglia Ruskin University, Cambridge, UK
May 2014: Diploma in Body Psychotherapy, Body Psychotherapy Centre, Cambridge, UK
Juli 2005: Diplom Biodynamik, Schweizerisches Institut Biodynamik, Roggwil, CH

Juli 2000: Bachelor in zeitgenössischem Tanz und Choreographie, Hochschule für Kunst, Arnhem, NL

Juli 1996: Diplom für Gymnastikpädagogik und pflegerische Gymnastik, Gymnastik Diplom Schule, Basel, CH

Juli 1994: Diplom klassische Massage, Gymnastik Diplom Schule, Basel, CH

2005 - heute: Weiterbildungen in biodynamischer Psychologie und anderen komplementärtherapeutischen Methoden
2005 - heute: Supervision für die therapeutische Tätigkeit, Einzelsupervision und Gruppensupervision
2010: Ausbildung in Unternehmensgründung, Wailea München
2004 - 2008: Weiterbildungen in Kommunikation und emotionaler Kompetenz, Institut Specht, Koblenz
1992 - 1993: Vorkurs Kunstgewerbeschule, SBW Romanshorn

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